Whenever I fly, my mother always reminds me to get up and walk around to prevent blood clots. I typically nod my head in response without any intention of following through.
But it turns out Kathleen isn’t just being an overly cautious parent — you should actually prioritize movement when traveling for sustained periods of time.
“When you are sitting for prolonged periods during a flight in a tight space, you can get some blood pooling in the veins of the lower extremities, as your leg muscles are not as engaged to help the blood pump,” says Dr. Allyson Pishko, a hematologist at Penn Medicine. “For most, this is not significant enough to cause a blood clot, but in patients who are susceptible to blood clot formation, travel can be a risk factor for clot formation.”
So, while the average person is not at risk of developing blood clots while traveling, it’s still helpful to know what symptoms to look out for to avoid the onset of deep vein thrombosis (DVT) and the steps to take to minimize its likelihood.
How does traveling increase the risk of blood clots?
“DVTs, [which are] blood clots that form in your lower extremities, can occur with prolonged sitting — whether in a plane, car or train,” says Dr. Jenny Yu, chief health officer for RVO Health, which is owned by TPG’s parent company, Red Ventures.
“The blood clots are most likely to occur either in a person’s legs (deep vein thrombosis) or lungs (pulmonary embolism),” said Dr. Andrew Peseki, a hematologist at Duke Health.
According to Peseki, while the possibility of a travel-induced blood clot increases on journeys of four hours or more, the risk remains “mild” for most people.
This was also supported by Dr. Jay Bishop, a vascular medicine specialist at Cleveland Clinic.
“Short airline flights less than four hours probably don’t increase the risk of blood clots, and even flights over four hours have a small overall risk,” said Bishop.
Daily Newsletter
Reward your inbox with the TPG Daily newsletter
Join over 700,000 readers for breaking news, in-depth guides and exclusive deals from TPG’s experts
What makes you more likely to develop blood clots?
Several factors can make a person more susceptible to developing a blood clot, including preexisting conditions such as blood clot disorders, recent surgery or injury, cancer treatments, older age, obesity, use of estrogen-containing birth control or hormone replacement therapy, pregnancy and limited mobility, among others.
“The common themes with [all of these] is thickened blood and stagnation,” Yu noted.
If you fall into one of these categories, take extra precautions to help prevent blood clots and keep an eye out for any symptoms.
What are the symptoms of a blood clot?
Knowing you have a blood clot can be tricky, as you can often write off the symptoms as something else — but there are a few key warning signs to pay attention to when traveling. If you experience these symptoms, you should seek medical help immediately, especially if one leg feels it more than the other.
“Swelling, pain, discoloration, warmth of the skin of your lower or upper extremities are signs of a blood clot,” said Dr. Yu. “Shortness of breath, chest pain, increased heart rate and cough should cause someone to seek attention.”
Yu also noted that someone could have symptoms of a pulmonary embolism without the symptoms of deep vein thrombosis.
For example, when TPG’s former social media director developed a blood clot during a six-hour flight home from Iceland, she woke up with aching calves and felt dizzy, hot and lightheaded.
If you experience any of these symptoms during a flight, inform the airline crew immediately.
How can you prevent a blood clot?
Now you know what symptoms to look for — but what critical steps can you take to avoid getting a blood clot in the first place?
As is always the case with traveling, you should make it a priority to stay hydrated, since dehydration can thicken your blood and slow circulation.
“Aim to drink 90 to 120 ounces of water per day and avoid excessive caffeine or alcohol, which can contribute to dehydration,” said Jessica Lefkowitz, PT, DPT from Bespoke Physical Therapy Times Square. “The changes in altitude and pressure during air travel can also affect your hydration levels, so be mindful of drinking water throughout your flight.”
The second tip is to your keep your extremities moving, as my mother tells me to do.
“This can include stopping more frequently and walking around if driving or getting up and doing a few laps in the aisles of an airplane every two hours,” recommends Dr. Peseki.
Lefkowitz also suggests stretching — specifically your calves, hamstrings, quadriceps and hip flexors — to promote blood flow.
I think about this on all travel days. I’ll work out before the flight and take a walk to get some extra steps in. If you have an early morning flight, even a walk at the airport before boarding is better than nothing. I also try to stand as much as possible ahead of boarding in anticipation of sitting for a while.
“Doing simple body exercises while seated is helpful, including neck rolls, shoulder stretches, ankle circles, foot pumps and knee to chest stretching,” said Dr. Bishop at Cleveland Clinic.
If you are a traveler at risk for blood clots, consult your doctor ahead of travel to see if they would recommend taking a low dose of a blood thinner, such as baby aspirin, advises Yu.
“Wearing knee-high compression socks can assist blood circulation by aiding blood return from the feet to the heart,” says Lefkowitz. “The changes in altitude during flight can increase swelling and fluid retention in the legs, and compression socks can help reduce this.”
Some TPG staff favorites include:
And of course, for travelers who have a history of blood clots or are currently on medication to prevent such, Dr. Pishko advises taking medication before travel and packing it in their carry-on.
Bottom line
Certain people are more at risk of developing blood clots during flying. If you have preexisting conditions or a family history of blood clots, be sure to consult your doctor for specific advice when traveling.
Certain steps, like hydration and preflight movement, are beneficial for all travelers in minimizing the risk of developing a blood clot.
Related reading:
ADVERTISEMENT:
Hai, para pencinta slot! Pernah mendengar istilah “raja slot? jika tidak, siap-siap jatuh cinta dengan konsep ini. slot gacor adalah mesin slots yang sering kasih kemenangan. Ya, mesin-mesin ini bisa dikatakan sebagai andalannya buat membawa pulang cuan. any way, cemana sih caranya jumpain slot gacor yang tepat? Santuy Bro and Sis, kita beri santai aja di tempat ini
Gaming terbaik saat ini hanya satu di Indonesia yaitu yang menyediakan return on Investment terbesar
Daftarkanlah hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
elangwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama elangwin88.me
eyangslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eyangslot88.biz
fendi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fendi88.asia
gaco888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaco888.net
gacoan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacoan888.biz
gacor666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor666.biz
gambar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gambar88.org
gameboy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gameboy777.com
ganas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ganas88.me
gasing77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gasing77.asia
gasing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gasing88.info
geber888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama geber888.net
gemoy77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemoy77.live
gercep888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gercep888.asia
giga333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama giga333.live
happybet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama happybet88.asia
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harum88.live
heroslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama heroslot888.info
jejuslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jejuslot88.co
kenzo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kenzo88.me
kerangwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kerangwin88.com
kijangwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kijangwin88.asia
kingdomtoto4d permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingdomtoto4d.asia
kingdomtoto77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingdomtoto77.asia
king selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingselot.com
king slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingslot.bio
king slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingslot.com
kingselot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingselot.com
kuta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kuta88.asia
ladangtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ladangtoto88.asia
ligaciputra88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ligaciputra88.asia
mabar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mabar888.info
mamen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mamen88.info
mami88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mami88.live
maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maniaslot88.pro
mantra888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mantra888.asia
mawartoto4d permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mawartoto4d.pro
maxwin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxwin888.pro
mega88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mega88.org
mekar999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mekar999.asia
milan96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama milan96.asia
olxtoto77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama olxtoto77.asia
olxtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama olxtoto88.life
panen4d permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen4d.asia
pisang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pisang88.org
planet7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planet7777.com
prediksi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi777.live
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.asia
preman88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama preman88.asia
preman96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama preman96.asia
premium88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama premium88.asia
prima88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prima88.live
kingselot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingselot.com
rajaslotjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajaslotjp88.com
roma88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roma88.asia
salju888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama salju888.asia
semutwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semutwin88.info
king slot.com permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kingselot.com
sultan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sultan777.asia
sultan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sultan888.asia
sultan99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sultan99.asia
super333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super333.live
suster12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suster12.com
tokekwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokekwin88.info
tokyo777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokyo777.info
tumi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tumi88.live
vioslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vioslot88.asia
dora777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dora777.asia
dp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dp88.biz
fila888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fila888.org
gaco888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaco888slot.com
gadunslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gadunslot88.asia
gagah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gagah88.info
gaskan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaskan888.biz
gatotkaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gatotkaca88.info
gemoy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemoy888.biz
gemoy888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemoy888slot.info
gocap888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gocap888.net
god777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama god777.biz
hari888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hari888.biz
hermes88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hermes88.biz
holywin999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama holywin999.com
indojaya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indojaya88.org
indomaster88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indomaster88.asia
jablay88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jablay88slot.net
janjigacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama janjigacor88.net
jeniustoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jeniustoto88.com
jeniustoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jeniustoto88slot.com
juara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juara88.info
juara88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juara88slot.org
jwtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jwtogel88.net
kasih88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kasih88.info
kawantogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kawantogel88.com
kawantogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kawantogel88.net
kedai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kedai88.asia
king9999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama king9999.org
kkslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kkslot88.info
kongsi888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kongsi888.com
kutu88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kutu88slot.com
liga899 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama liga899.org
lisboa777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lisboa777slot.com
